おうちでストレッチ♪

保護者の皆様、登園自粛のご協力ありがとうございます。


自粛中、なかなか体が動かせないですよね(;_;)
体もどんどん硬くなってしまいがち(^^;

心もなんだか重たくなってくるような気もしますよね・・・



そこで、子ども達にも出来る簡単なストレッチをご紹介いたします♪

体が柔らかい＝筋肉と腱がよく伸びる

筋肉と腱がよく伸びるという事は、「しなやかな動き」「ケガの予防」につながります。

スポーツをするうえではもちろん有利で、ケガもしにくい、そして、それだけはなく、日常生活の健康に大切な血行や代謝の向上というメリットもあるそうですよ〜♪

そして、体が柔らかくなれば、心もリラックス出来るはず‼︎


おうちの中でも出来るので、ぜひ親子で一緒にやってみてくださいね♪
心と体をリフレッシュしましょ〜( ＾∀＾)